Fit werden – Fit bleiben – Gesund­heits­­präven­tion

Jeder Mensch hat unterschiedliche Ausgangssituationen, individuelle Wünsche und Ziele… Bei uns bist Du genau richtig und wir heißen Dich herzlich willkommen in unserem AMMERFIT. Gemeinsam arbeiten wir an der Erreichung Deiner Wünsche und Ziele. Gezieltes Krafttraining an den Geräten, Stärkung der individuellen Ausdauer im Cardiobereich, auspowern oder abschalten in einer Vielzahl von Kursen, Muskellängen-Training in unserem Five- & Faszienbereich, Rehasport oder Entspannung in unserem Wellnessbereich – wir sind für Dich da. Starte jetzt und lerne uns kennen.

Fitness Intro

Alles für deine Fitness

Profitiere bei uns von einem vielseitigen Angebot, um Deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Fitness Freihanteln

Freihanteln

Bei freiem Training mit z.B. Kurzhanteln werden die Muskeln nicht isoliert, sondern immer mehrere Muskelgruppen beansprucht. Der Effekt ist somit größer, da der gesamte Körper die Bewegungen ausgleichen muss.

Fitness Geräte

Gerätetraining

Erlernen der Bewegungsabläufe und Übungsausführung, unter kompetenter Anleitung vom einem Trainer. Der Bewegungsablauf ist vorgegeben und hierdurch entsteht ein sicheres Training für gezielte Muskelgruppen.

Fitness Cardio

Cardio

Das Ausdauertraining bietet mehrfach positive Effekte für unterschiedliche Körperfunktionen: Die Atmung wird kräftiger und die Durchblutung verbessert sich. Die Muskeln werden fester, der Muskelstoffwechsel verbessert sich ebenfalls. Ein weiterer Vorteil ist, dass auch die Psyche davon profitiert. Glückshormone werden vom Gehirn ausgeschüttete.

Fitness Kurse

Kurse

Der feste Zeitpunkt, die „Verabredung mit der Gruppe“, miteinander fitter werden steht im Mittelpunkt. Unterschiedliche Kursformate für die Beweglichkeit, ein starker Rücken, lockere Faszien, straffe Muskeln, abnehmen, ein gesundes und natürliches Körpergefühl bekommen werden abgerundet mit Musik.

Fitness Five

Five

Dieses Muskel-Längen-Training optimiert das muskuläre System und macht stärker. Bereits nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden. FIVE bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft und kann präventiv eingesetzt werden. Sind Faszien verklebt, laufen bestimmte Vorgänge nicht mehr reibungslos ab und können zu Verspannungen, Rücken- oder Gelenkschmerzen führen. Durch gezieltes Training können diese wieder gelöst werden.

Sauna

Sauna

Abschalten vom Alltag. Entspanne nach Deinem Kurs oder Deinem Training. Anstrengender Arbeitstag oder Home Office? Der Ruheraum mit Kaminfeuer, Liegen und Sitzoasen laden zum Verweilen und abschalten ein. Den Körper in der Sauna auf Hochtouren bringen und das Immunsystem stärken, oder in der Infrarotkabine sanft auf Muskel-Verspannungen einwirken? Zudem können die Infrarot-Strahlungen die Durchblutung fördern, bei Erkältungen sowie Muskel- Verspannungen oder Rheuma und bei Hautproblemen helfen. Auch zum Abnehmen werden Infrarotkabinen eingesetzt. Im Vergleich zur Sauna geht die Anwendung in der Infrarotsaune weniger auf den Kreislauf.

Personal Training

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Mit Deinem Personal Trainer schneller ans Ziel. Motivation pur mit individuellen Trainingsplänen auf die persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele abgestimmt. Tipps und Hilfestellungen rund um das Thema Ernährung, Mobility uvm. Immer an Deiner Seite wird auf eine korrekte Technik geachtet (verhindert dabei Verletzungen) und die Trainingszeit ist Erlebniszeit.

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