Sich einfach wohlfühlen im eigenen Körper oder Bodyshaping, Rückenproblemen vorbeugen, Stoffwechsel aktivieren, fit durch die Wechseljahre kommen oder einfach nur den Kopf frei bekommen? Wir haben ganz speziell für Deine Wünsche genau das Richtige. In unterschiedlichen Kursen können wir im Team gemeinsam Erfolge erzielen. Egal ob Power für den Body in zum Beispiel Bauch – Beine – Po, oder zur Ruhe kommen und die Energie fließen lassen im Yoga, unsere Gruppenkurse bieten viele Möglichkeiten.
Lieber für sich selber sein? Persönliche Beratung und individuell erstellte Trainingspläne für Deinen Erfolg an modernen Ausdauer- und Kraftgeräten stehen zur Verfügung. Im Anschluss an das Training das Muskellängen- & Faszien Training mit Massageelementen beenden und in der Sauna oder Infrarotkabine zur Ruhe kommen. Gerne unterstützen wir Dich mit kompetenter Trainingsbetreuung und regelmäßigen Körperanalysen damit wir Trainingserfolge festhalten können.
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Alles für deine Fitness
Profitiere bei uns von einem vielseitigen Angebot, um Deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Freihanteln
Mit Hanteln trainieren – die Vorstellung passt eher zu Männern. Aufgrund anderer körperlicher Voraussetzung entstehen bei Frauen eher schlanke Muskeln und gerade Hanteltraining bietet Dir viele Vorteile, insbesondere werden bei freiem Training mit z.B. Kurzhanteln die Muskeln nicht isoliert beansprucht, sondern es werden immer mehrere Muskelgruppen beansprucht. Der Effekt ist somit größer, da der gesamte Körper die Bewegungen ausgleichen muss.
Gerätetraining
Bei diesen geführten Bewegungen können einzelne Muskeln isoliert trainiert werden, wie zum Beispiel die Beine an der Beinpresse. Zusätzlich ist der Bewegungsradius hier bereits vordefiniert. Es kann nur eine bestimmte Bewegung ausgeführt werden und hierdurch z.B. eine nicht korrekte Bewegung verhindert werden. Somit können gezielt und gewünschte Muskelgruppen aufgebaut und das Gewebe gestrafft werden.
Cardio
Das Ausdauertraining bietet mehrfach positive Effekte auf unterschiedliche Körperfunktionen: Die Atmung wird kräftiger und die Durchblutung verbessert sich. Die Muskeln werden fester, der Muskelstoffwechsel verbessert sich ebenfalls. Ein weiterer Vorteil ist, dass auch die Psyche davon profitiert. Glückshormone werden vom Gehirn ausgeschüttet. Das Hormon Serotonin beeinflusst unter anderem, dass der Blutdruck gesenkt wird.
Kurse
Der feste Zeitpunkt, die „Verabredung mit der Gruppe“, miteinander fitter werden steht im Mittelpunkt. Unterschiedliche Kursformate für die Beweglichkeit, ein starker Rücken, lockere Faszien, straffe Muskeln, abnehmen, ein gesundes und natürliches Körpergefühl bekommen werden abgerundet mit Musik. Angeboten werden im AMMERFIT von Bauch, Beine & Po bis Wirbelsäulenkurse und Zumba, alles was das Herz begehrt.
Five
In diesem Wohlfühlbereich stehen die Steigerung der Flexibilität, die Beschleunigung der Regeneration und bei Frauen kann das Faszien Training zudem Cellulite entgegenwirken. Sind Faszien verklebt, laufen bestimmte Vorgänge nicht mehr reibungslos ab und können zu Verspannungen, Rücken- oder Gelenkschmerzen führen. Durch gezieltes Training können diese wieder gelöst werden.
Personal Training
Mit Deinem Personal Trainer schneller ans Ziel. Motivation pur mit individuellen Trainingsplänen auf die persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele abgestimmt. Tipps und Hilfestellungen rund um das Thema Ernährung, Mobility uvm. Immer an Deiner Seite wird auf eine korrekte Technik geachtet (verhindert dabei Verletzungen) und die Trainingszeit ist Erlebniszeit.