Den Körper nach den eigenen Wünschen formen, Rückenproblemen vorbeugen oder einfach nur den Kopf frei bekommen? Wir haben ganz speziell für Deine Wünsche genau das Richtige. Persönliche Beratung und individuell erstellte Trainingspläne für Deinen Erfolg an modernen Ausdauer- und Kraftgeräten stehen zur Verfügung.
In unterschiedlichen Kursen können wir im Team gemeinsam Erfolge erzielen. Egal ob Power für den Body in zum Beispiel Tabata, oder zur Ruhe kommen und die Energie fließen lassen im Yoga, unsere Gruppenkurse bieten viele Möglichkeiten. Im Anschluss an das Training das Muskellängen- & Faszien Training mit Massageelementen beenden und in der Sauna oder Infrarotkabine zur Ruhe kommen.
Gerne unterstützen wir Dich mit kompetenter Trainingsbetreuung und regelmäßigen Körperanalysen damit wir Trainingserfolge festhalten können.
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Alles für deine Fitness
Profitiere bei uns von einem vielseitigen Angebot, um Deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Freihanteln
sind funktionell und komplex. Du nutzt den vollen Bewegungsumfang Deiner Muskeln und bist unabhängig von vordefinierten Bewegungsbahnen. Zudem werden mehrere Muskeln beansprucht und die Körpermitte wird stärker gefordert, was sich positiv auf die Bauch- und Rückenmuskulatur auswirkt.
Gerätetraining
Erlernen der Bewegungsabläufe und Übungsausführung, unter kompetenter Anleitung vom einem Trainer. Der Bewegungsablauf ist vorgegeben und hierdurch entsteht ein sicheres Training für gezielte Muskelgruppen. Die Muskulatur und das Nervensystem lernen besser zusammen zu arbeiten und ermöglichen den Fokus auf eine korrekte Ausführung mit passende Gewichten.
Cardio
Das Ausdauertraining bietet mehrfach positive Effekte auf unterschiedliche Körperfunktionen: Die Atmung wird kräftiger und die Durchblutung verbessert sich. Die Muskeln werden fester, der Muskelstoffwechsel verbessert sich ebenfalls. Ein weiterer Vorteil ist, dass auch die Psyche davon profitiert. Glückshormone werden vom Gehirn ausgeschüttet. Das Hormon Serotonin beeinflusst unter anderem dass der Blutdruck gesenkt wird.
Kurse
In der Gruppe macht Sport doppelt so viel Spaß und man lässt sich gerne mitreißen. Generell haben alle Kurse eins gemeinsam, sie steigern die Ausdauer, erhöhen den Kalorienverbrauch und fördern somit die Fettverbrennung. Langhantel-Training kann zum Beispiel ein guter Zwischenschritt oder eine Ergänzung zum Training mit freien Gewichten sein, Yoga wiederum ist eine Sportart, die sowohl mental als auch körperlich stärkt. Oft ist sie dem Vorurteil ausgesetzt, nichts für Kerle zu sein. Allerdings senkt Yoga den Stresspegel und ist eine Möglichkeit, innere Balance herzustellen.
Five
Dieses Muskel-Längen-Training optimiert das muskuläre System und macht stärker. Bereits nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden. FIVE bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft und kann präventiv eingesetzt werden. Wichtig zu wissen ist, wenn die Faszie dehnbarer ist kann auch ein größerer Muskelaufbau erzielt werden. Dehnen soll dazu beitragen, dass sich die Faszien rund um die Muskeln nach der sportlicheren Anspannung wieder entspannen.
Personal Training
Mit Deinem Personal Trainer schneller ans Ziel. Motivation pur mit individuellen Trainingsplänen auf die persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele abgestimmt. Tipps und Hilfestellungen rund um das Thema Ernährung, Mobility uvm. immer an Deiner Seite wird auf eine korrekte Technik geachtet (verhindert dabei Verletzungen) und die Trainingszeit ist Erlebniszeit.